Anatomija jau sen ir aizmirsta, kad zināšanām no skolas mācību grāmatas vajadzētu noderēt personīgajā pieredzē. Diskomforts paša ķermenī var sākties, šķiet, no "nekur". Pēc interneta lasīšanas un nepareizas diagnozes noteikšanas jūs varat diezgan spēcīgi sākt savu problēmu un radīt jaunas. Prostata ir orgāns, kas atrodams tikai vīriešu pusei iedzīvotāju. Diemžēl prostatīts ļoti bieži sastopams vīriešiem, īpaši tiem, kuru vecums ir pagājis piektās desmitgades zīmē.
Cēloņi
Prostatīta iemeslu ir daudz, un pat viens no tiem var izraisīt rupjus dziedzera darbības traucējumus.
- Neregulāra seksuālā dzīve vai tās pilnīga neesamība. Seksuālo attiecību neregulārais cēlonis ir stagnējoši procesi prostatas dziedzerī, jo tieši šis dziedzeris ir atbildīgs par erekciju, ejakulāciju;
- Regulāra vai vienreizēja hipotermija var veicināt prostatas dziedzera iekaisumu, samazināt tā funkcionalitāti, izraisīt sastrēgumus un hronisku prostatītu;
- Seksuāli transmisīvās infekcijas vīriešiem, kuriem nav prostatīta, kā arī regulāra infekcija izraisa dziedzeru iekaisumu un infekciju, un tiem, kuriem ir prostatīts sākotnējā vai hroniskā formā, saasina procesu;
- Mazkustīgs vai neaktīvs dzīvesveids automātiski noved pie prostatas disfunkcijas un stagnējošiem procesiem;
- Alkohola lietošana un alkoholisms ir spēcīgs provocējošais faktors, kas izraisa dziedzera disfunkcijas problēmas;
- Nesabalansēts uzturs - asu, sāļu, kūpinātu ēdienu lietošana izraisa ne tikai kuņģa-zarnu trakta, bet arī urīnceļu, kā arī prostatas gļotādas kairinājumu. Tāpat pie šādiem stopproduktiem pieder pārmērīgs garšvielu, garšvielu un marināžu daudzums. Attiecīgi nepietiekams uzturs izraisa prostatas iekaisumu hroniskā līmenī;
- Stress, nervu sabrukumi un spriedze, psiholoģiska nestabilitāte pret kairinošiem faktoriem - šis faktors var izraisīt jebkuru slimību, bet arī saasināt esošās. Kā saka, visas čūlas ir no nerviem;
- Vienlaicīgas hroniskas vai pārdzīvotas slimības. Jebkura piedzīvota slimība ievērojami samazina imunitāti, un, ja tā nav nostiprināta, jūs varat viegli "noķert" slimības hronisko formu;
- Hronisku infekciju perēkļi, kas, ilgstoši pastāvot bez ārstēšanas, izraisa prostatīta gaitas saasināšanos;
- Mazkustīgs dzīvesveids ir posts tiem, kuri ir neaktīvi un nepieņem sportošanu. Tas ir visizplatītākais prostatīta cēlonis. Pārkāpta venozā cirkulācija, kas izraisa problēmas prostatas dziedzerī;
- Asinsrites traucējumi iegurnī. Asinsrites traucējumiem var būt daudz iemeslu - no banāla aizcietējuma līdz trūcēm un saspiestiem nervu galiem locītavā. Samazināta asins plūsma izraisa sastrēgumus un hronisku iekaisumu dziedzerī.
Ārstēšana mājās
Mājas apstākļos ir diezgan grūti izārstēt prostatas iekaisumu, taču ir iespējams novērst tā rašanos, lai izvairītos no diezgan nopietna ārstēšanas kursa ar antibiotikām un citiem vienlaikus urologa izrakstītiem medikamentiem.
Tautas līdzekļu lietošana ir iespējama tikai tad, ja vēlaties novērst un izvairīties no slimības. Akūtā formā un hroniskā prostatīta gadījumā ārstēšana ar tautas vecmodīgām metodēm ir izslēgta. Bet ir vērts saprast, ka ne tautas aizsardzības līdzekļi, ne attālu radinieku stāsti par "brīnumaino atveseļošanos" nepalīdzēs, ja neuztverat problēmu ļoti nopietni un ar kompetentu pacienta pieeju. Esiet gatavi tam, ka ārstēšana mājās ir tikai blakus metode mazākajai daļai, lai paātrinātu galveno ārstēšanas procesu. Kā parasti, tikai mājas ārstēšana nedod pozitīvus rezultātus, taču locītavu terapija ir pilnīgi iespējama. Šīs metodes ietver:
- ārstniecības augu tinktūras, kombinētās tējas;
- masāža (tikai pēc pareizas tehnikas izpētīšanas no speciālista);
- vingrošana;
- diēta, kas izslēdz riska pārtiku un alkoholu;
- regulāra seksuālā dzīve;
- siltas vannas parastas vai ar nomierinošu augu novārījumiem;
- berzēšana;
- nelielas klizmas ar ārstniecības augu novārījumiem.
Jāatceras, ka katra vīrieša ķermenis ir unikāls un simptomi var būt dažādi, tāpēc arī mājas aizsardzības līdzekļu izvēlei jābalstās uz kompetentu pieeju sev. Piemēram, vienam vīrietim ir vajadzīgas zāļu tējas, bet citam tikai vannas ar uzlējumiem, vai arī mikroklizmas ir pilnīgi nevajadzīgas kādam, kurš necieš no zarnu nosprostošanās.
Tautas aizsardzības līdzekļi
sīpolu mizas
Populārākais līdzeklis, par ko visi dzird, ir uzlējumi uz sīpolu mizas. Sēnalas sastāvā ir daudz organisko skābju, vitamīnu, mikroelementu, kas nepieciešami vīriešu veselībai. Sēnalas novārījums arī iedarbojas antibakteriāli, stiprina imūnsistēmu. Šķiet, ar šo novārījumu var ārstēt visu. Bet jums nav nepieciešams dzert šo infūziju litros.
Pagatavošana: Sīpolu nomizo no piemaisījumiem un sēnalām, tīrās sēnalas liek katlā ar verdošu ūdeni. Jums jāvāra 5-7 minūtes. Pēc tam atstāj atdzist un ievilkties apmēram stundu.
Pēc uzstājības infūzija jāfiltrē no sēnalas un jālieto pa ēdamkarotei 3 reizes dienā. Ārstēšana mājās šādā veidā nedrīkst pārsniegt nedēļu. Tāpēc nav nepieciešams brūvēt daudz sēnalu. Jūs varat atkārtot kursu pēc dažiem mēnešiem.
Mīļā
Medus ievadīšana uzturā cukura vietā labvēlīgi ietekmēs visu organismu kopumā, taču tikai tad, ja Jums nav pret to alerģijas, nav cukura diabēta un pats medus ir dabisks bez piedevām un krāsvielām.
Ja vēlaties sev palīdzēt ar medu prostatīta problēmā, tad varat to lietot kopā ar tēju vai kā piedevu biezpienam vai vienkārši saviem iecienītākajiem ēdieniem. Nav ieteicams lietot vairāk par 200 gramiem medus dienā.
Šeit ir arī īpatnība: medu nevar sildīt. Tas ir, ja vēlaties to pievienot tējai, dzērienam vajadzētu atdzist vismaz līdz 45 grādiem. Sildot, šis dziedinošais produkts zaudē savas labvēlīgās īpašības. Ja jūs racionāli ievadāt medu uzturā, tad drīz uzlabosies urīnceļu sistēmas darbība, nieze un kairinājums pazudīs.
Papildus parastajai tējai ar medu var pagatavot tikpat vērtīgu un veselīgu novārījumu ar strutene un medu. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:
- 100 grami sausa strutene;
- 700 grami verdoša ūdens;
- 500 grami dabīgā ziedu medus.
Pagatavošana: strutene jāvāra 20-25 minūtes, pēc tam jāatstāj ievilkties apmēram stundu vai divas. Kad buljons ir atdzisis, izkāš caur marli un iemaisa medu. Jums jālieto novārījums pa 1 ēdamkarotei trīs reizes dienā mēnesī. Bet jums tas jādara tikai tad, kad esat pārliecināts, ka jums šobrīd nebūs vajadzīgas zāles. Arī alkohola lietošana, lietojot šo novārījumu, ir stingri aizliegta. Uzlējumu uzglabā hermētiskā burkā ledusskapī.
Ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas savā sastāvā satur daudz cinka, tāpēc dienas norma vīrietim ir 30 sēklas dienā. Protams, šīs dabīgās zāles nevajadzētu cept, tikai jēlu. Jūs varat ēst sēklas attīrītā veidā katru dienu vai arī varat pagatavot ārstnieciskus "saldumus".
Saldumu pagatavošanai vajadzēs 500 gramus nomizotu neapstrādātu ķirbju sēklu un 200 gramus medus. Sēklas sagriež blenderī vai gaļas mašīnā un sajauc ar medu. Izveidojiet nelielas bumbiņas rieksta lielumā un uzglabājiet tās ledusskapī. Katru dienu varat apēst līdz 5 no šīm konfektēm. Bumbiņas jākošļā kārtīgi un ilgi (apmēram 3 minūtes), un vienmēr pirms ēšanas.
Svaigi spiestas sulas
Ar prostatītu ir atļautas svaigi spiestas sulas, taču ne visi augļi un ogas ir piemēroti slimības profilaksei.Galvenajiem produktiem sulu pagatavošanai jābūt:
- sparģeļi;
- bietes;
- gurķi;
- burkāns.
Svaigas sulas vajadzētu dzert 0, 5 litrus dienā. Tomēr, pieņemot šādu sulas piedevu uzturam, labāk konsultēties ar urologu, jo tas nav piemērots katram vīrietim. Starp citu, jebkuram vīrietim vēlams savā uzturā iekļaut sparģeļus, jo tie ļoti pozitīvi ietekmē prostatas dziedzeri.
Vingrinājumi hroniska prostatīta ārstēšanai
Pietupieni
Slodzes laikā ķermeņa apakšdaļai nevajadzētu justies sāpēm vai vājumam. Tās ir skaidras pazīmes, kas liecina par asins piegādes traucējumiem iegurnī. Sāciet ar 10-15 pietupieniem, pakāpeniski palielinot to skaitu. Ja jūs varat veikt līdz 100 pietupieniem vienlaikus, tad ar to pilnīgi pietiek, lai uzturētu labu asinsriti un muskuļu tonusu katru dienu. Arī šis vienkāršais vingrinājums ļoti palīdzēs seksuālajās attiecībās.
Visefektīvākie vingrinājumi ir visvienkāršākie dziļie pietupieni. Taču ļoti svarīga ir to izpildes tehnika. Pietupieni jāveic kāju pozīcijā, kas ir platāka par pleciem, pietupienam jābūt nedaudz zem ceļgalu līmeņa. Neveiciet vingrojumu pēkšņi – labāk piebremzēt, vērot elpošanu.
Kegela vingrinājumi
Parasti šo vingrinājumu dzird sievietes, taču tas nesīs lielu labumu arī vīrietim ar pastāvīgu apmācību un atkārtojumiem. Lai veiktu Kegela vingrinājumu, jums ir nepieciešams pilns urīnpūslis. Urinējot, īsi turiet strūklu un turpiniet iztukšot urīnpūsli. Alternatīva: iztukšošana - aizkave - iztukšošana - aizkave. Kavēšanās jāveic burtiski uz pāris sekundēm. Pastāvīgi atkārtojumi uzlabo asinsriti prostatā.
Tāpat vingrojumu var veikt vienkārši sasprindzinot muskuļus bez iztukšošanas. Ja jūs nolemjat sākt šos vingrinājumus, tad sāciet tos veikt mazos - 5-6 atkārtojumus dienas laikā. Ir ļoti labi, ja atkārtojumu skaits pēc pastāvīgas apmācības tiek palielināts līdz 100. Tas ietekmēs prostatas dziedzera veselību, kā arī seksuālo izturību.
Anālo muskuļu vingrinājumi
Vingrojumi anālajiem muskuļiem ir labvēlīgi prostatas dziedzerim. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāsaspiež un jāatspiež sfinkteris. Šo vingrinājumu var veikt ne tikai gandrīz pastāvīgi, tas ir arī neredzams citiem. Bet ieguvumi no tā ir ļoti lieli - prostatas dziedzeris nonāk nomā, un ir arī profilakse no hemoroīdiem un taisnās zarnas mezglu prolapss, kā arī notiek atveseļošanās pēc šīs slimības.
Joga
Jogas priekšrocības ir saistītas ar to, ka klusajos vingrinājumos tiek iesaistīti visi ķermeņa muskuļi, pat tie, kas atrodas dziļi iekšā.
Daudzi vīrieši kautrējas doties uz jogu, jo uzskata šo sporta veidu par sievišķīgu – tas ir dziļš malds un sastingušais stereotips. Tāpēc, ja vēlies atjaunot savu veselību, atmet šos aizspriedumus un nodarbojies ar jogu vismaz pēc video nodarbībām mājās.
Īpašs uzsvars jāliek uz šādām hatha jogas pozām:
- apgrieztas asanas, kas izslogos vēnas prostatas dziedzera pinumos;
- pozas, kas ietver gūžas locītavas;
- vēdera vingrinājumi.
rīta vingrinājumi
Nav brīnums, ka katru fizisko audzināšanu skolā sākām ar vienkāršiem vingrinājumiem, un katrs vecāks uzskatīja par savu pienākumu likt savai atvasei savu dienu sākt ar vieglu vingrošanu. Iespējams, daudzi to ir darījuši zemapziņas līmenī, taču katrs no šiem vienkāršajiem vingrinājumiem var vai nu atvieglot hronisku prostatītu, vai novērst tā rašanos jebkura vecuma vīriešiem.
- lēni pietupieni, pustupi;
- paceļot kājas ceļos pēc iespējas augstāk;
- bumbiņas vai spilvena saspiešana ar ceļiem stāvus un sēdus stāvoklī;
- "bērzs", nostiprinot muguras lejasdaļu, 10-15 sekundes jāpakavējas kājas stāvoklī augšpusē;
- pietupieni ar alternatīvu kāju atvilkšanu dažādos virzienos.
Vēlamas nodarbības baseinā, kluss skrējiens, kā arī pastaigas. Smagsvara treniņi sporta zālēs vai mājās ir aizliegti.
Prostatas masāža
Masāžu mājās var veikt tikai pēc kursa pie kvalificēta speciālista, jo, ja vēlaties veikt masāžu bez pamatzināšanām, jūs patiešām varat sev nodarīt pāri. Masāža palīdz:
- atjaunojot dziedzera tonusu;
- vīriešu sekrēciju aizplūšanai;
- nodrošināt normālu asinsriti;
- uzlabo lietoto zāļu efektivitāti.
Pašmasāžai ir kontrindikācijas. Tātad masāža ir kontrindicēta akūtā prostatīta formā, prostatas vēzis vai akmeņi orgānā.
Prostatīta profilaksei un ārstēšanai mājās ir nepieciešams:
- Ievērojiet ārsta ieteikumus.
- Nelietojiet pašārstēšanos ar hronisku prostatītu un tā akūtu formu, tas ir atļauts tikai profilaksei vai kā blakus faktors.
- Ja esi "tu" ar sportu, tad sāc ar viegliem ārstnieciskajiem vingrinājumiem mājās: pietupieni, sasvēršanās, viegla skriešana. Sāciet vingrot baseinā.
- Stiprini imūnsistēmu, vairāk kusties.
- Novārījumi un uzlējumi jāsagatavo no pārbaudītām izejvielām un ievērojot dažus vienkāršus noteikumus.
- Ievērojiet noteikumus par novārījumu uzņemšanu.